以利于颈、肩肌肉的调节和改善血液循环 美国限公民往朝鲜 男子移植猪眼角膜

  环渤海新闻网消息 “抢了5天红包,觉得颈项部僵硬,后背沉重,抢红包时间长后偶尔还会头晕恶心。”24岁的小李说,春节期间在她的微信群里不断有人发红包,为了抢红包,她不断在各个群间切换,忙得不亦乐乎,结果出现了头晕、恶心、脖子僵痛等症状。经医生诊断,小李患上了颈椎病。

  春节期间,很多人饮食不规律、睡眠不足,引发一系列的“节日病”,其中比较新型的一种是因“抢红包”导致的颈椎病。如今“低头抢红包”“刷朋友圈”已经成了假日期间“手机控”们的常规状态。市中医医院针灸推拿科副主任万金来介绍,抢红包必然伴随长期的低头,长时间保持此动作易造成颈部肩部僵硬不适、头晕、头痛、耳鸣、视力下降、恶心、呕吐甚至双上肢麻木、疼痛等颈椎病症状。颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一节,可它的重要性不言而喻,它可以帮助我们轻松地扭头四处张望,做出各种细微动作。

  专家指出,如市民出现上述症状,应减少手机使用时间,做颈部轻柔活动及上肢运动,以利于颈、肩肌肉的调节和改善血液循环,在睡眠时,宜用平板床,枕头宜硬不宜软,高度以一拳高为宜,减少低头动作,不使颈部长期处于过伸或过屈状态。如想改善颈椎问题,还可做简单的颈部运动,如仰头耸肩缩脖扩胸,每次4秒,每组20个,一天做5组,可以明显缓解颈部的肌肉僵硬。如果症状严重,应及时到正规医院就诊。过度使用手机等电子产品还有可能造成腕管综合征、肩周炎、腰椎间盘突出症、干眼症、皮肤干燥症等。建议大家尽量控制手机抢红包、刷朋友圈频率,进行适当的户外活动,养成健康的生活习惯。(史爱华 刘庄子)

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